Água para emagrecer

A poção mágica para reduzir o excesso de gordura corporal está ao seu redor e abrange a maior parte do planeta. Se tem uma alimentação saudável, faz exercício com intensidade, frequência e duração adequada, mas ainda assim não consegue eliminar uma gordurinha aqui e ali,  provavelmente não bebe água suficiente.
Perder peso é difícil, principalmente para quem não quer abandonar todos aqueles deliciosos alimentos que consumimos diariamente. No entanto, se achar que é realmente difícil, basta tentar, “beber água”.
Estas são apenas algumas das razões pelas quais todos devem beber pelo menos oito copos de água por dia:

• Limita naturalmente o apetite,
• Aumenta o metabolismo,
• Reduz os depósitos de gordura armazenada,
• Melhora a função renal,
• Diminui a retenção de líquidos,
• Ajuda a manter os músculos tonificados,
• Ajuda na prevenção da depressão da pele após perda de peso,
• Liberta o corpo de excesso de resíduos,
• Regula movimentos intestinais,
• Finalmente , a melhor razão, é de graça.

Agora, basta começar a beber muita água. Simples e prático. Experimente beber cerca de 8 copos por dia. Lembre-se porém, que a água também pode ser consumida através dos alimentos, como fruta, que contêm 90% de água. É o caso por exemplo dos citrinos e do melão.

Aqui estão algumas dicas para ajudar a certificar-se de que recebe a sua dose diária:
Programe certas alturas do dia para beber uma boa quantidade de água. Depois de acordar ou a  caminho do trabalho, por exemplo.
Antes de beber café, tente beber um copo de água. Provavelmente pode nem querer mais nada depois disso.
Medir a quantidade de água que precisa durante o dia numa garrafa.
Se ainda não atingiu a sua ingestão diária recomendada até ao final do dia, coma fruta para compensar.
Use estas ideias diariamente, ou invente os seus próprios truques para ajudar a atingir a sua meta. Vai notar a diferença imediatamente. Fazer dieta não tem que ser duro, apenas precisa de ser feito da maneira correcta.